دمنوش سرماخوردگی | سرماخوردگی، این میهمان ناخوانده فصول سرد سال، هر ساله میلیونها نفر را در سراسر جهان مبتلا میکند. با وجود اینکه سرماخوردگی معمولاً یک بیماری خودمحدودشونده است و پس از ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد، علائم آن میتواند بسیار آزاردهنده باشد و کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
گرفتگی بینی، گلودرد، سرفه، عطسه، سردرد و احساس ضعف عمومی تنها بخشی از علائمی هستند که فرد مبتلا به سرماخوردگی را آزار میدهند. در دنیای مدرن، معمولاً اولین واکنش بسیاری از افراد به سوی داروهای شیمیایی بدون نسخه است، اما این داروها اغلب تنها علائم را پوشش میدهند بدون اینکه ریشه بیماری را درمان کنند و ممکن است عوارض جانبی ناخواستهای نیز داشته باشند.
مطالب مرتبط : دمنوش آرامش بخش: راهی طبیعی برای مقابله با استرس و اضطرا
در مقابل، دمنوشهای گیاهی مخصوص سرماخوردگی قرنهاست که در طب سنتی فرهنگهای مختلف جهان برای مقابله با این بیماری به کار میروند. این دمنوشها نه تنها به تسکین علائم کمک میکنند، بلکه با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مبارزه با ویروسها یاری میدهند.
از دمنوشهای گرمکنندهی زنجبیل و دارچین در شرق تا جوشاندههای آویشن و مریمگلی در غرب، همگی گواهی بر اثربخشی گیاهان دارویی در مدیریت سرماخوردگی هستند. در این مقاله جامع، به بررسی علمی و عملی دمنوشهای مؤثر برای سرماخوردگی، نحوه تهیه آنها و مکانیسم اثر هر یک میپردازیم.
مکانیسم اثر دمنوشهای گیاهی بر سرماخوردگی
برای درک چگونگی تأثیر دمنوشهای گیاهی بر سرماخوردگی، ابتدا باید با ماهیت این بیماری و نحوه مقابله بدن با آن آشنا شویم. سرماخوردگی معمولی اغلب توسط ویروسهای مختلفی از جمله راینوویروسها، کوروناویروسها و آدنوویروسها ایجاد میشود.
زمانی که این ویروسها به بدن حمله میکنند، سیستم ایمنی با تولید سیتوکینهای التهابی پاسخ میدهد که همین مسئله منجر به بروز علائمی مانند التهاب گلو، تولید مخاط و تب میشود. دمنوشهای گیاهی از چند طریق به مقابله با سرماخوردگی کمک میکنند:
۱. خواص ضدویروسی مستقیم: برخی گیاهان مانند آویشن، اکیناسه و زنجبیل حاوی ترکیباتی هستند که میتوانند مستقیماً از تکثیر ویروسها جلوگیری کنند یا به ویروسها متصل شده و مانع از اتصال آنها به سلولهای میزبان شوند.
۲. تقویت سیستم ایمنی: گیاهانی مانند اکیناسه، زردچوبه و گون (آستراگالوس) با تحریک تولید و فعالیت گلبولهای سفید، سیستم ایمنی را تقویت میکنند و به بدن کمک میکنند تا سریعتر با عفونت مبارزه کند.
۳. اثرات ضدالتهابی: بسیاری از گیاهان مانند زنجبیل، زردچوبه و بابونه حاوی ترکیبات ضدالتهابی قوی هستند که میتوانند تورم گلو و مجاری تنفسی را کاهش دهند.
۴. خواص خلطآور و ضداحتقان: گیاهانی مانند آویشن، نعناع فلفلی و اکالیپتوس به رقیقشدن و دفع مخاط کمک میکنند و گرفتگی بینی و سینه را کاهش میدهند.
۵. اثرات ضدسرفه و تسکین گلو: گیاهانی مانند شیرینبیان، پنیرک و ختمی با ایجاد یک لایه محافظ روی گلو و کاهش التهاب، سرفه و گلودرد را تسکین میدهند.
۶. افزایش تعریق و کاهش تب: برخی دمنوشهای گرم مانند دمنوشهای حاوی پونه یا بومادران با افزایش تعریق ملایم به کاهش تب کمک میکنند.
علاوه بر این، نوشیدن مایعات گرم به خودی خود میتواند به رقیقشدن ترشحات، تسکین گلو و حفظ آب بدن کمک کند که همگی در بهبود سرماخوردگی مؤثر هستند.
دمنوش زنجبیل: سلاح قدرتمند ضد سرماخوردگی
زنجبیل (Zingiber officinale) بدون شک یکی از موثرترین گیاهان برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا است. این ریشه معطر و تند، قرنهاست که در طب سنتی چینی، آیورودا و پزشکی سنتی ایرانی برای درمان عفونتهای تنفسی مورد استفاده قرار میگیرد. ترکیبات فعال زنجبیل شامل جینجرولها، شوگائولها و زینجرون است که خواص ضدویروسی، ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی و خلطآور قوی دارند. تحقیقات علمی نشان دادهاند که زنجبیل میتواند از اتصال ویروسها به سلولهای اپیتلیال دستگاه تنفسی جلوگیری کند و تولید سیتوکینهای التهابی را تعدیل نماید. همچنین، زنجبیل برای حالت تهوع و مشکلات گوارشی که گاهی همراه با سرماخوردگی هستند نیز مفید است.
طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی:
- یک تکه زنجبیل تازه به اندازه ۲-۳ سانتیمتر را پوست کنده و به صورت ورقهای نازک برش دهید یا رنده کنید.
- زنجبیل را در یک قوری حاوی ۲ لیوان آب جوش قرار دهید.
- اجازه دهید ۱۰-۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.
- دمنوش را از صافی عبور داده و با عسل خام و چند قطره لیموترش تازه سرو کنید.
برای اثرگذاری بیشتر، میتوان زنجبیل را با دارچین، میخک و یک عدد چوب سرو کوهی ترکیب کرد. این دمنوش را میتوان ۳-۴ بار در طول روز مصرف کرد. توجه داشته باشید که زنجبیل ممکن است با داروهای رقیقکننده خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد.
دمنوش آویشن: ضدعفونیکننده طبیعی مجاری تنفسی
آویشن (Thymus vulgaris) با عطر تند و خواص دارویی قوی، یکی از بهترین گیاهان برای عفونتهای تنفسی فوقانی است. این گیاه بومی مناطق مدیترانهای، حاوی ترکیبات فعالی مانند تیمول، کارواکرول و فلانوئیدها است که خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضداسپاسمی قدرتمندی دارند. تیمول موجود در آویشن به عنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی عمل میکند و میتواند به کاهش التهاب گلو و از بین بردن عوامل بیماریزا کمک کند. تحقیقات نشان دادهاند که آویشن میتواند در کاهش سرفههای تحریکی و تشدید شده توسط سرماخوردگی مؤثر باشد.
مطالب مرتبط : دمنوش گیاهی: هنری باستانی برای سلامتی و آرامش در جهان مدرن
طرز تهیه دمنوش آویشن برای سرماخوردگی:
- ۲ قاشق غذاخوری آویشن خشک (یا ۴ قاشق غذاخوری آویشن تازه) را در یک قوری بریزید.
- ۲ لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و درب قوری را بگذارید.
- اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
- دمنوش را صاف کرده و با عسل شیرین کنید.
برای اثرگذاری بیشتر روی گلو درد، میتوان از این دمنوش برای غرغره نیز استفاده کرد. کافی است پس از خنک شدن دمنوش، آن را در دهان چرخانده و غرغره کنید. ترکیب آویشن با پنیرک یا ختمی میتواند اثر تسکیندهندگی روی گلو را افزایش دهد. همچنین، بخور دمکرده آویشن (استنشاق بخار آن) میتواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند.
دمنوش اکیناسه (سرخارگل): تقویتکننده سیستم ایمنی
اکیناسه (Echinacea) که در فارسی به آن “سرخارگل” نیز گفته میشود، گیاهی بومی آمریکای شمالی است که توسط بومیان این قاره برای درمان عفونتها استفاده میشده است. امروزه تحقیقات علمی گستردهای بر روی خواص ایمنیسازی این گیاه انجام شده است. ترکیبات فعال اکیناسه شامل آلکامیدها، پلیساکاریدها و کافئیک اسید هستند که با تحریک فاگوسیتوز (بیگانهخواری توسط سلولهای ایمنی) و افزایش تولید اینترفرون، سیستم ایمنی را تقویت میکنند. مطالعات متعددی نشان دادهاند که مصرف اکیناسه در اوایل شروع علائم سرماخوردگی میتواند مدت و شدت بیماری را کاهش دهد.
طرز تهیه دمنوش اکیناسه برای سرماخوردگی:
- ۱-۲ قاشق چایخوری ریشه یا گل خشک اکیناسه را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- درب فنجان را پوشانده و اجازه دهید ۱۰-۱۵ دقییه دم بکشد.
- دمنوش را صاف کرده و بنوشید.
برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصول سرد، میتوان دمنوش اکیناسه را به مدت ۱-۲ هفته مصرف کرد، سپس یک هفته وقفه داد و دوباره ادامه داد. برای درمان سرماخوردگی، میتوان روزانه ۳-۴ فنجان از این دمنوش را مصرف کرد. توجه داشته باشید که افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی یا آلرژی به خانواده گلهای مینا باید از مصرف اکیناسه خودداری کنند.
دمنوش مریمگلی: تسکیندهنده گلودرد
مریمگلی (Salvia officinalis) با نام فارسی “مریمی”، گیاهی معطر و دارویی است که خواص ضدعفونیکننده قوی دارد. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند توجون، سینئول و اسید رزمارینیک است که به آن خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی و قابض میبخشند. مریمگلی به طور سنتی برای گلودرد، التهاب لوزهها و زخمهای دهانی استفاده میشده است. خاصیت قابض آن به کاهش تورم گلو کمک میکند و ترکیبات ضدعفونیکننده آن میتوانند عوامل بیماریزا را از بین ببرند.
طرز تهیه دمنوش مریمگلی برای گلودرد:
- ۱ قاشق غذاخوری برگ خشک مریمگلی را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- اجازه دهید ۵-۷ دقییه دم بکشد (دم کردن طولانیتر ممکن است طعم تلخی ایجاد کند).
- دمنوش را صاف کرده و پس از خنک شدن تا دمای مناسب، برای غرغره استفاده کنید یا بنوشید.
برای اثرگذاری بیشتر، میتوان مریمگلی را با نمک دریایی ترکیب کرد: یک قاشق چایخوری نمک دریایی را در یک فنجان دمنوش مریمگلی گرم حل کرده و برای غرغره استفاده کنید. همچنین ترکیب مریمگلی با پنیرک یا ختمی میتواند اثر تسکیندهندگی را افزایش دهد. توجه داشته باشید که مریمگلی در مقادیر زیاد یا برای مدت طولانی نباید مصرف شود و برای زنان باردار توصیه نمیگردد.
دمنوش شیرینبیان: ضدسرفه طبیعی
شیرینبیان (Glycyrrhiza glabra) با ریشه شیرین و خواص دارویی متعدد، یکی از گیاهان مهم در طب سنتی چینی و ایرانی است. ترکیب فعال اصلی شیرینبیان گلیسیریزین است که خواص ضدویروسی، ضدالتهابی و خلطآور دارد. شیرینبیان با افزایش ترشح مخاط و کاهش التهاب مجاری تنفسی، به تسکین سرفه و گلودرد کمک میکند. تحقیقات نشان دادهاند که شیرینبیان میتواند در کاهش سرفههای خشک و تحریکی مؤثر باشد.
مطالب مرتبط : راه اندازی کافه کوچک: از رویا تا واقعیت – یک راهنمای جامع و عملی
طرز تهیه دمنوش شیرینبیان برای سرفه:
- یک قاشق چایخوری ریشه خشک و خردشده شیرینبیان را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- اجازه دهید ۵-۱۰ دقییه دم بکشد.
- دمنوش را صاف کرده و بنوشید.
شیرینبیان طعم شیرین طبیعی دارد، بنابراین معمولاً نیاز به شیرینکننده اضافی ندارد. برای اثرگذاری بیشتر بر سرفه، میتوان شیرینبیان را با پنیرک، ختمی یا بابونه ترکیب کرد. توجه مهم: شیرینبیان میتواند فشار خون را افزایش دهد و پتاسیم بدن را کاهش دهد، بنابراین افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، کلیوی یا کبدی باید از مصرف آن خودداری کنند. همچنین مصرف طولانیمدت (بیش از ۴-۶ هفته) آن توصیه نمیشود.
دمنوش نعناع فلفلی: ضداحتقان طبیعی
نعناع فلفلی (Mentha piperita) با عطر تند و خنککنندگی خاص خود، برای باز کردن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی و سینه عالی است. ترکیب اصلی فعال نعناع فلفلی منتول است که با تحریک گیرندههای سرما در مجاری تنفسی، احساس باز شدن راههای هوایی را ایجاد میکند و به رقیق شدن و دفع مخاط کمک میکند. همچنین نعناع فلفلی خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد.
طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی برای احتقان:
- یک قاشق غذاخوری برگ خشک نعناع فلفلی (یا دو قاشق برگ تازه) را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- درب فنجان را پوشانده و اجازه دهید ۵-۱۰ دقیقه دم بکشد.
- دمنوش را صاف کرده و بنوشید.
برای اثرگذاری بیشتر، میتوان هنگام نوشیدن دمنوش، بخار آن را نیز استنشاق کرد. ترکیب نعناع فلفلی با اکالیپتوس (یک قاشق چایخوری برگ اکالیپتوس) میتواند اثر ضداحتقانی را تقویت کند. همچنین، چند قطره اسانس نعناع فلفلی را میتوان در یک کاسه آب گرم ریخته و بخور داد تا مجاری تنفسی باز شوند.
دمنوش ترکیبی سرماخوردگی: فرمول جامع
گاهی ترکیب چند گیاه میتواند اثر همافزایی قویتری ایجاد کند و علائم مختلف سرماخوردگی را به طور همزمان هدف قرار دهد. در اینجا یک فرمول جامع و مؤثر برای دمنوش سرماخوردگی ارائه میشود:
ترکیب اصلی دمنوش سرماخوردگی:
- ۱ قسمت زنجبیل خشک (یا تازه رنده شده)
- ۱ قسمت دارچین (چوب خرد شده)
- ۱ قسمت میخک
- ۱ قسمت ریشه شیرینبیان (در صورت عدم مشکل فشار خون)
- ۱ قسمت پوست پرتقال خشک شده
- ۱/۲ قسمت فلفل سیاه (برای افزایش جذب ترکیبات)
طرز تهیه:
- یک قاشق غذاخوری از مخلوط فوق را در دو لیوان آب سرد بریزید.
- روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش آید.
- پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و اجازه دهید ۱۵-۲۰ دقییه به آرامی بجوشد.
- دمنوش را از صافی عبور داده و با عسل و لیموترش تازه سرو کنید.
این دمنوش را میتوان روزانه ۳-۴ بار مصرف کرد. زنجبیل و دارچین اثر گرمکننده و ضدویروسی دارند، میخک ضدعفونیکننده است، شیرینبیان سرفه را تسکین میدهد، پوست پرتقال منبع ویتامین C است و فلفل سیاه جذب ترکیبات گیاهی را افزایش میدهد.
دمنوشهای بر پایه لیموترش و عسل: ساده اما مؤثر
گاهی سادهترین ترکیبات میتوانند بسیار مؤثر باشند. لیموترش و عسل هر دو خواص قابل توجهی در مقابله با سرماخوردگی دارند. لیموترش منبع غنی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و خاصیت ضدویروسی دارد. عسل خام (تصفیه نشده) حاوی آنزیمها، آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضدباکتریایی طبیعی است و به تسکین گلو و کاهش سرفه کمک میکند.
مطالب مرتبط : رستری قهوه: هنر آشکارسازی طعم، از دانه سبز تا فنجان نهایی
طرز تهیه دمنوش لیموترش و عسل:
- آب یک لیموترش تازه را بگیرید.
- یک قاشق غذاخوری عسل خام را در یک فنجان آب گرم (نه جوش) حل کنید.
- آب لیمو را به آن اضافه کنید.
- در صورت تمایل، یک برش زنجبیل تازه یا کمی دارچین نیز اضافه کنید.
توجه مهم: عسل را نباید در آب جوش حل کرد، زیرا حرارت بالا برخی از ترکیبات مفید آن را از بین میبرد. همچنین، عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. این دمنوش ساده را میتوان هر چند ساعت یکبار مصرف کرد.
دمنوشهای مخصوص سرفههای خشک و خلطی
سرفه یکی از آزاردهندهترین علائم سرماخوردگی است و بسته به نوع سرفه (خشک یا خلطی)، دمنوشهای مختلفی میتوانند مفید باشند.
برای سرفههای خشک و تحریکی:
- ترکیب پنیرک و ختمی: هر دو گیاه حاوی موسیلاژ (مواد لعابدار) هستند که با ایجاد یک لایه محافظ روی گلو، التهاب را کاهش داده و سرفه را تسکین میدهند.
- طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری از مخلوط برگ پنیرک و ریشه ختمی را در یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ دقییه دم کنید، صاف کرده و بنوشید.
برای سرفههای خلطی و سنگین:
- ترکیب آویشن و زنجبیل: آویشن خلطآور و ضداسپاسم است و زنجبیل به رقیق شدن خلط کمک میکند.
- طرز تهیه: یک قاشق چایخوری آویشن و یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ دقییه دم کنید، صاف کرده و با عسل بنوشید.
دمنوشهای کاهشدهنده تب
تب پاسخ طبیعی بدن به عفونت است، اما تب بالا میتواند ناراحتکننده و خطرناک باشد. برخی دمنوشهای گیاهی میتوانند به کاهش تب کمک کنند:
دمنوش بومادران (آخیلهزاربرگ):
بومادران (Achillea millefolium) به طور سنتی برای کاهش تب استفاده میشده است. این گیاه با افزایش تعریق ملایم به کاهش دمای بدن کمک میکند.
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری گل خشک بومادران را در یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ دقییه دم کنید، صاف کرده و بنوشید.
دمنوش گل محمدی (گل سرخ):
گل محمدی حاوی ویتامین C و ترکیبات ضدالتهابی است و میتواند به کاهش تب کمک کند.
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری گلبرگ خشک گل محمدی را در یک فنجان آب جوش بریزید، ۵-۷ دقییه دم کنید، صاف کرده و با عسل بنوشید.
نکات مهم در مصرف دمنوشهای سرماخوردگی
برای بهرهگیری حداکثری از دمنوشهای سرماخوردگی و جلوگیری از عوارض احتمالی، رعایت نکات زیر ضروری است:
۱. زمان شروع مصرف: بهترین زمان برای شروع مصرف دمنوشهای سرماخوردگی، همان اوایل بروز علائم است. هرچه زودتر شروع کنید، اثرگذاری بیشتر خواهد بود.
۲. دفعات مصرف: در مرحله حاد سرماخوردگی، میتوان هر ۳-۴ ساعت یک فنجان دمنوش مصرف کرد. با بهبود علائم، دفعات را کاهش دهید.
۳. دمای مناسب: دمنوشهای حاوی عسل را با آب داغ ولی نه جوش تهیه کنید تا خواص عسل حفظ شود. برای سایر گیاهان، آب جوش مناسب است.
۴. استراحت کافی: دمنوشها به تنهایی کافی نیستند. استراحت کافی برای بهبودی ضروری است.
۵. تغذیه مناسب: همراه با دمنوشها، سوپ مرغ گرم، میوههای حاوی ویتامین C و مایعات فراوان مصرف کنید.
۶. پوشش گرم: پس از نوشیدن دمنوشهای گرمکننده مانند زنجبیل و دارچین، خود را گرم نگه دارید تا تعریق و دفع سموم تسهیل شود.
احتیاطها و موارد منع مصرف
با وجود طبیعی بودن دمنوشهای گیاهی، رعایت احتیاطهای زیر ضروری است:
تداخلات دارویی: برخی گیاهان ممکن است با داروها تداخل داشته باشند:
- شیرینبیان با داروهای فشار خون، دیورتیکها و کورتونها تداخل دارد.
- زنجبیل با داروهای رقیقکننده خون مانند وارفارین تداخل دارد.
- اکیناسه با داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی تداخل دارد.
مطالب مرتبط : قهوه ربوستا در کدام کشور ها کشت میشود
بارداری و شیردهی: بسیاری از گیاهان سرماخوردگی برای زنان باردار و شیرده مناسب نیستند:
- آویشن، مریمگلی، شیرینبیان و رازیانه در بارداری باید با احتیاط مصرف شوند یا اصلاً مصرف نشوند.
- بهتر است در این دوران فقط از دمنوشهای ملایم مانند بابونه، نعناع و لیموترش با عسل استفاده شود.
بیماریهای خاص:
- افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از شیرینبیان پرهیز کنند.
- افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی باید از اکیناسه پرهیز کنند.
- افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از نعناع فلفلی پرهیز کنند.
مصرف طولانیمدت: از مصرف یک نوع دمنوش به مدت طولانی (بیش از ۲-۳ هفته) خودداری کنید.
واکنشهای آلرژیک: اگر به خانواده خاصی از گیاهان حساسیت دارید، مراقب واکنشهای آلرژیک باشید.
کودکان: دمنوشهای گیاهی برای کودکان باید با غلظت کمتر (نصف مقدار بزرگسالان) تهیه شوند و از عسل برای کودکان زیر یک سال استفاده نشود.
نتیجهگیری: همراهی طبیعت در مبارزه با سرماخوردگی
در پایان، باید تأکید کرد که دمنوشهای گیاهی میتوانند همراهان ارزشمندی در مبارزه با سرماخوردگی باشند، اما جایگزین مراقبتهای پزشکی ضروری نیستند. اگر علائم شدید هستند، تب بالا دارید، یا علائم پس از ۱۰ روز بهبود نمییابند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. با این حال، برای سرماخوردگیهای معمولی، دمنوشهای گیاهی میتوانند راهی طبیعی، مؤثر و کمعارضه برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی باشند.
نکته مهم دیگر این است که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. در فصول سرد سال، میتوان با مصرف منظم دمنوشهای تقویتکننده ایمنی مانند ترکیب زنجبیل و دارچین، یا اکیناسه (به صورت دورهای)، احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داد. همچنین، حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس و ورزش منظم، پایهای اساسی برای سیستم ایمنی قوی است.
در نهایت، به خاطر داشته باشید که فرآیند دم کردن و نوشیدن دمنوش خود بخشی از درمان است. لحظاتی که به آمادهسازی دمنوش اختصاص میدهید، استراحتی است برای بدن و ذهنتان. بوی خوش گیاهان دارویی، گرمای فنجان در دستان، و جرعهجرعه نوشیدن دمنوش، همگی به بهبودی کمک میکنند. پس در فصل سرماخوردگی، با آگاهی از خواص گیاهان دارویی و روش صحیح استفاده از آنها، میتوانید این دوران ناخوشایند را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید و قدرت شفابخش طبیعت را در کنار خود داشته باشید.
شماره تماس :
۰۹۲۱۱۶۰۴۲۷۷
۰۹۰۱۳۶۰۸۰۷۲
اینستاگرام : barista.atri
ایمیل : mostafaatri15@gmail.com
دیدگاهتان را بنویسید